大家都知道，跑步是最省事、最環(huán)保的鍛煉方式，因?yàn)樗�不需要多大�?chǎng)地，街道上，公路旁邊，房前屋后、公園、河邊等都可以隨意跑動(dòng)，如果我們能迎著清晨的曙光，呼吸著新鮮的空氣，每天堅(jiān)持鍛煉，一定能讓亞健康離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

很多人問我，你這身材怎么保持的，我鬧著說：“不吃飯呀。”(一般地到我這個(gè)年齡很多女同志都“腰纏萬貫”了。)其實(shí)，真的沒有刻意做什么，我覺得平時(shí)持之以恒的跑步應(yīng)該是最主要的原因吧。說起跑步的習(xí)慣，還是我上初中時(shí)地理老師鼓勵(lì)我堅(jiān)持的。當(dāng)時(shí)我有秋季咳嗽的毛病，秋風(fēng)一涼，咳嗽不止，有時(shí)課堂上不能正常回答問題。地理老師以身示范，給我很大觸動(dòng)。跑步不僅治好了我的咳嗽，也強(qiáng)壯了我的身體。在1987年我上高二時(shí)，傷寒流行，我們班只有我和另一位女同學(xué)沒有被傳染。就這樣跑步被時(shí)斷時(shí)續(xù)地堅(jiān)持了下來，無論是酷暑還是嚴(yán)寒。時(shí)間長(zhǎng)了，跑步也就成了一種習(xí)慣，我也感受到跑步帶來的好處，經(jīng)常聽到、看到周圍的同事、朋友喊這里難受，那里不舒服，今天去按摩，明天去理療，而我基本上沒有出現(xiàn)這種亞健康的癥狀，平時(shí)幾乎不感冒，當(dāng)然生活質(zhì)量也會(huì)提高，精神也會(huì)保持愉快。

跑步是最省事、最環(huán)保的鍛煉方式，不需要多大場(chǎng)地，街道、公路、房前屋后、公園、河邊等都可以留下你的足跡;不需要任何器械，不需要任何投資，一雙運(yùn)動(dòng)鞋，一身休閑裝或運(yùn)動(dòng)裝足矣;方式靈活，可快可慢，可獨(dú)行，可結(jié)伴，很隨意。只要比平時(shí)早起半個(gè)小時(shí)，特別是現(xiàn)在正值春天，不冷不熱，百花盛開，萬木抽芽，空氣也感覺比其他季節(jié)純凈，最適宜跑步。

在奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，至今還刻著古希臘人的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”堅(jiān)持創(chuàng)造奇跡，跑步改變?nèi)松�，沒錯(cuò)的，十幾年的經(jīng)驗(yàn)告訴我：我跑步，我健康，我快樂。