男性最喜歡運動健身，運動能讓男性身體更健康，運動可以擺脫一些心理疾病，運動對男性很重要，但是運動也不是隨便做的，關于男性運動的誤區(qū)，男人你千萬別踏入!

誤區(qū)一：男性運動后四不宜

不宜立即休息。會造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒。

不宜馬上洗浴。會導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

不宜大量吃糖。會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。最好多吃些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

不宜飲酒解乏。對肝、胃等器官的危害會比平時更甚。

誤區(qū)二：運動健身后喝碳酸飲料小心虛脫

運動后*容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過后出汗較多，這是鈉就會隨著汗一起排出來。在正常情況下，*的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。低鈉狀態(tài)可能引起神經(jīng)細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現(xiàn)神志不清等癥狀。運動過后最安全的辦法就是喝淡煙水來補充身體的水分流失。