生命在于運動，人人都知道運動可增強人的體質，提高抗病能力。不少人也積極投身于體育鍛煉，不過，也有不少人對運動存在錯誤的認知，以下就是常見的幾種。

誤區之一：

體力勞動者不用運動

經常參加體力勞動的人，一般身體都比較強壯有力。但是，不論哪種勞動，身體常常只能按照某種固定的姿勢來活動。因此，只有參加活動的那部分骨骼、肌肉得到了鍛煉和發展，其余部分用力較小或根本沒有用力，就得不到鍛煉。同時，負擔過重的肌肉，還容易出現疲勞，發生勞損。單調的沉重的體力勞動很枯燥乏味，會使情緒低落。某些工種由于職業關系，容易發生職業病。比如，久站工作的交通民警、理發員、教師等，容易發生下肢靜脈曲張。

因此，如果能在勞動之余，適當參加體育運動，上述這些弊病將會得到克服。因為體育運動是全身的運動，血液循環加快，可以促進消除由體力勞動而產生的局部疲勞。如果針對職業病，進行適當的醫療體育運動，對治療有很好的輔助作用。總之，體力勞動不能代替體育運動，而體育運動卻可以彌補體力勞動之不足，并且能防止某些職業病的發生，提高健康水平。

誤區之二：

運動后不做整理活動

運動以后，特別是劇烈運動以后應該做整理活動。否則，會因為馬上停止運動而出現意外。有人曾做過一個有趣的實驗，讓100名男子在活動跑臺上進行強度很大的運動，并讓這些人一下跑臺就站立不動，結果當場就有17人暈倒。這是怎么回事呢?

原來，劇烈運動會使身體內部發生一系列的生理變化。比如，心臟跳動加快、肺活量增加、新陳代謝旺盛等。但這些變化不是隨著運動的停止而立即消失的。另外，盡管劇烈運動時呼吸已經加快加深，但氧氣還是不夠提供身體需要的。因此，欠下了一筆“氧債”。運動后的整理活動，有利于調整身體內部的變化及還清“氧債”。

劇烈運動時，由于肌肉的不斷收縮，不斷壓迫在肌肉中經過的靜脈血管，可促進血液回流到心臟。倘若停止了腿部肌肉的運動，下肢靜脈血管就失去了肌肉收縮時對它的擠壓力，不利于下肢靜脈的血液回流到心臟，使循環血量減少，容易發生運動性暈厥。由此可見，劇烈運動后必須做整理活動，否則會影響健康。