運動小疏忽潛藏大隱患
現在,運動健身的人越來越多,因不當運動到醫院就診的人也同時增多。醫院專家提醒:運動小疏忽,潛藏大隱患。
▲打羽毛球,莫把“崴腳”當小事
A女士介紹,自從前年打羽毛球崴傷右腳,平均每兩三個月就要崴傷一次,每次都要休養少則一個多星期,多則個把月。而且,近來覺得膝關節也出現疼痛,有時候還會有“咔咔”的響聲。經醫生詳細檢查發現,A女士右腳外側副韌帶嚴重撕裂傷;由于踝關節不得力,使得膝關節也出現早期半月板損傷癥狀。
A女士后悔不已,第一次崴腳時,盡管腫痛得厲害,但因工作忙,沒放在心上,結果留下后遺癥。
醫院足踝外科主任介紹:不少人打球足踝受傷后,先使勁揉搓疼痛處,接著用熱水洗腳,活血消腫,最后強忍著疼痛走路、活動。注意,這樣處置崴傷的腳不妥當!
對崴腳,千萬不能疏忽大意。一般來說,如果自己活動足踝時有劇痛,不能站立和挪步,疼的地方在骨頭上,或扭傷時感覺腳里發出聲音,傷后迅速腫脹,尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,那是傷重的表現,應馬上到醫院診治。
▲打籃球:運動前多熱身
C先生今年21歲,是企業籃球隊主力選手。在一場比賽中,一心想著獲勝的小C不甘示弱,幾番扭推中,對手一直用力扭臂。突然一聲異響,小C抱住自己的右上臂,表情痛苦不已。
經詳細檢查,診斷小C為右臂肱骨下端即右上臂螺旋形骨折,與掰手腕導致的骨折相似。手術后,小C休息時間長達兩個多月。
醫院手外科主任介紹,上臂較為粗大,受力能力較強,普通運動中很少能導致其骨折。若骨折,其愈合能力也相對較緩。
專家建議:運動前最好做一些有氧熱身運動,讓肌肉得到拉伸,避免受傷;運動中一定要量力而行,千萬不要因爭強好勝而不顧身體極限;一旦運動中受傷,一定要盡快到正規醫院治療,切不可以強行忍痛,否則會留下不必要的后遺癥。
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