鍛煉不科學易患骨?
骨關節(jié)有問題,就應該主要是鍛煉肌肉,減少關節(jié)軟骨磨損
在我國60歲以上的老年人中,一半的人都有骨關節(jié)炎的表現(xiàn),有四分之一的人癥狀明顯,像上樓時都會感覺腿疼。有些鍛煉方式可以預防骨質疏松,但卻會造成關節(jié)的磨損。因此,中老年人一定要在醫(yī)生指導下科學鍛煉,做合理運動。
有些人認為人老了就會腿疼,沒把它當回事。長了骨刺,還使勁壓腿,爬山。其實這樣做不對。如果是骨關節(jié)有問題的人,就應該主要是鍛煉肌肉,再練抬腿和做跑跳等運動就不適合了,那樣等于是加快對關節(jié)軟骨的磨損,最后的治療只能是通過手術做關節(jié)置換。另外人們應從年輕時開始就注意保護關節(jié),別受涼、受潮,別使勁地做負重下蹲等。
現(xiàn)在人們都非常關注生活質量。如果關節(jié)出了問題,會影響活動量,身體的各個器官都會受到影響。如今做人工膝關節(jié)置換的人在增多。上個世紀末他們醫(yī)院的骨科1年也就有100多位做這個手術的人,現(xiàn)在每年則有300多人。但他特別指出,做人工膝關節(jié)置換手術一定要規(guī)范,否則會給病人帶來痛苦。年紀輕的人不該做,因為人工關節(jié)也是有“壽命”的,年紀輕的患者一生中可能還要做第二次。當然風濕性關節(jié)炎等病變除外。因此保護骨關節(jié)就顯得尤其重要。
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