男性按摩四穴位補(bǔ)腎壯陽(yáng):按足三里治早泄
生活品質(zhì)高了,人們對(duì)健康的關(guān)注多了,各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō),若想提升性健康,重點(diǎn)關(guān)注以下四個(gè)穴位即可。
男人兩大穴:足三里(見(jiàn)圖①)和腎俞(見(jiàn)圖②)。前 者是男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩,能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng),對(duì)治療男性勃起不 堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)一寸半處,具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用,能治療 遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡(jiǎn)單的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn),或者手自然展開(kāi),以拇指腹作為著力點(diǎn),在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3—5分鐘,或先向左畫(huà)圈20次,再向右畫(huà)圈20次,早晚各做一次。
氣海和關(guān)元(見(jiàn)圖③)是另外兩個(gè)重要的保健穴。這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個(gè)穴位,適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚 子中線,由上至下推,重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推至大腿根部,也是20次。最后,按順時(shí)針?lè)较颍茨δ毑恐車⒅饾u擴(kuò)大至整個(gè)腹部,按 摩兩三分鐘后,再按逆時(shí)針?lè)较颍酝瑯拥姆椒ò茨扇昼姟?/p>
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