一日之際在于晨，一年之際在于春，轉眼又到了萬物復蘇的春季了。春天氣候逐漸轉暖，是一年中最美好的季節。然而，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。

通常來說，在普通市民中，大約有五分之一的人會有過敏癥狀。

春天百花盛開，氣候回暖，花粉隨著春風在空氣中飄散，令花粉過敏的市民苦不堪言。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮膚病等過敏性疾病，也成為春季常見疾病。

雖然過敏性疾病的發生與年齡、性別、種族等有一定關系，但春季氣候不穩定、花粉量大、陽光充足，人們戶外活動增多，更容易引起市民春季過敏癥。特別是人的皮膚在冬天的養護后，對紫外線更為敏感，容易出現紅斑、丘疹等過敏癥狀。此外，在春季氣候反常的情況下，人的抵抗力差，極易感冒，細菌、病毒、真菌等作為過敏原被*吸入，也容易導致過敏性鼻炎、過敏性哮喘的發作，嚴重的甚至還會出現過敏性休克。因此，市民應盡早開始預防春季過敏性疾病。

在春季這個易過敏的季節，到底該注意些什么?

放松心情　運動健身

不要給自己太大的壓力，平時多做運動，堅持鍛煉身體。城市人生活壓力大，精神長期處于緊張狀態，也易引起過敏癥狀。通過運動可緩解壓力，同時促進排汗和新陳代謝，對皮膚排泄也有好處，皮膚血液循環加快，體質增強了，發生過敏癥的幾率也會降低。

時鮮蔬菜、水果也易導致過敏

最近，張小姐在朋友家做客時吃了火龍果，之前她很少吃火龍果。誰知，這次火龍果吃多了，結果她發了滿臉的“桃花”。近年來，市場上的各種熱帶的時鮮水果品種越來越多，市民對水果過敏的情況也越來越多。

以前，“水果疹”主要是以出“芒果疹”為主，而現在，易致敏的水果的品種在不斷增加，比如：火龍果、山竹、木瓜、菠蘿、荔枝等，都有可能引起過敏情況。不僅是水果，像春筍等時令蔬菜也可能產生過敏現象，比如：有的人還對油菜等過敏。

蔬菜水果類的食物過敏，往往更易被人忽視。因此，把好食物關，對于抗過敏性疾病非常重要。專家提醒市民，應對自己易致敏的食物心中有數，比如：生活中常見的易過敏食物包括雞蛋、魚、蝦、泥螺、油菜、蠶豆、蘑菇等。如果進食了易過敏食物，可能出現頭暈、惡心、嘔吐、酒醉樣、腹痛、腹瀉等癥狀，專家提醒，此時應盡早上大醫院就診。