日常生活六個最佳姿勢
1,進食的最佳姿勢——站立。
站立時人的腹部不會受壓,血液通暢無阻,有利于胃腸的消化和吸收。
。,睡眠的最佳姿勢——右側臥位。
右側臥位有利于血液回流入肝贓,減輕肺和縱脯對心臟的壓迫,有利于血液的流動。
3,思維的最佳姿勢——平臥。
乎臥時*肌肉和神經最為放松,情緒最穩定,心搏最為緩慢,因此腦細胞極易調整至最佳思維狀態。
。,行走的最佳姿勢——小快步。
小挾步行走可以增加肌肉活動次數,使腿部肌肉強健發達,還可以增加腿部血液循環,預防“腿先老”。
。担T車的最佳姿勢——身體前傾20-30度左右為最佳。
這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞。
。叮幍淖罴炎藙——站立。
坐著或躺著服藥,藥物容易粘附于食道壁上,這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位,而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態,有利于藥物下行到胃里,充分發揮其療效。
站立時人的腹部不會受壓,血液通暢無阻,有利于胃腸的消化和吸收。
。,睡眠的最佳姿勢——右側臥位。
右側臥位有利于血液回流入肝贓,減輕肺和縱脯對心臟的壓迫,有利于血液的流動。
3,思維的最佳姿勢——平臥。
乎臥時*肌肉和神經最為放松,情緒最穩定,心搏最為緩慢,因此腦細胞極易調整至最佳思維狀態。
。,行走的最佳姿勢——小快步。
小挾步行走可以增加肌肉活動次數,使腿部肌肉強健發達,還可以增加腿部血液循環,預防“腿先老”。
。担T車的最佳姿勢——身體前傾20-30度左右為最佳。
這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞。
。叮幍淖罴炎藙——站立。
坐著或躺著服藥,藥物容易粘附于食道壁上,這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位,而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態,有利于藥物下行到胃里,充分發揮其療效。
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