任何有益于身心健康的運動，都必須持之以恒方能見效。可供人們選擇的體育運動種類很多，但往往都會受到這樣那樣的條件限制。散步，則容易堅持，它簡單易行，安全方便，對中老年人夫妻尤為適中。現代運動醫學認為：步行可使全身血液、骨骼、肌肉、韌帶都活動起來，并能調節內臟功能的平衡，促進正常的新陳代謝，起到良好的健身作用。夫妻同散步除了能獲得散步的健身作用外，還另有其獨特的功效。

在日常的生活中，一些不如意之事常常令人煩惱，人們需要宣泄，需要解除心中郁悶。夫妻倆對一些問題，會產生一些矛盾，需要及時交流、溝通。避開家人、孩子，夫妻倆或在和煦的陽光下徜徉于江畔林陰，或在黃昏的暮色中漫步于宅邊小徑，鼻可聞花的芳香、空氣的清潤，同時將心里的煩惱、怨氣一吐為快；另一方親切的勸慰、體諒與理解會很好地緩解緊張情緒，夫妻間的小別扭、小矛盾也會隨之煙消云散，激活夫妻間的愉悅情緒。因此，春秋之季，氣清日和，是夫妻倆同散步的大好時機，也是夫妻間相互溝通的好形式，既能健身，又能使夫妻關系親密和諧。