最佳抗高血壓運動：散步，騎自行車，游泳。
　　
　　最佳抗衰老運動：跑步，尤其是健身跑。
　　
　　最佳減肥運動：滑雪，游泳。壯年可進行拳擊、舉重運動。
　　
　　最佳健美方式：平衡性鍛煉，站立時盡量站直，忌側身、彎腰、弓背等。
　　
　　最佳健腦運動：增氧運動，如跳繩等。
　　
　　最佳防近視運動：打乒乓球。