可提高女性性功能的健身運(yùn)動(dòng)
游泳:蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉,經(jīng)常用這兩種姿勢(shì),長(zhǎng)期鍛煉下來(lái),因腹部肌肉的結(jié)實(shí),還可以提升婦女性功能,在做愛(ài)時(shí),感覺(jué)會(huì)更為美好。
自行車(chē):這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式,它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉,并且對(duì)腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí),它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
慢跑/散步:對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處,每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上,會(huì)有利于減肥,而這能提升女性的性欲望。
排球:對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,同時(shí),對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協(xié)作能力更強(qiáng),享受更多床笫間變化的樂(lè)趣。
自行車(chē):這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式,它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉,并且對(duì)腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí),它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
慢跑/散步:對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處,每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上,會(huì)有利于減肥,而這能提升女性的性欲望。
排球:對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,同時(shí),對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協(xié)作能力更強(qiáng),享受更多床笫間變化的樂(lè)趣。
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