老年人新寵：氣排球運(yùn)動(dòng)
氣排球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如今已經(jīng)受到越來(lái)越多老年朋友的青睞�，F(xiàn)將氣排球和氣排球運(yùn)動(dòng)作如下介紹。
球體大。圓周為80～83厘米；重量輕約100～120克，在空中飄游緩慢、容易控制。適合于老年人的眼、手、腳的節(jié)奏。
球網(wǎng)低。男高2米，女高1．8米。打球時(shí)可減少跳躍，運(yùn)動(dòng)安全。
場(chǎng)地小。全場(chǎng)長(zhǎng)12米，寬6米，室內(nèi)外均可開(kāi)展活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)量適宜。氣排球活動(dòng)有跑、跳、蹲、轉(zhuǎn)身，使腦、眼、手、腰、腳等都運(yùn)動(dòng)，但活動(dòng)量不大，有利于健身強(qiáng)體。
集體性極強(qiáng)。必須協(xié)調(diào)配合，有利于團(tuán)結(jié)奮進(jìn)和展現(xiàn)高尚的道德風(fēng)范。
規(guī)則寬。*任何部位觸球都可以。有時(shí)候?yàn)榱司惹颍謥?lái)不及的情況下，可以用腳踢。只要按規(guī)則要求，將球打到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)地面上空為有效。
氣排球好學(xué)易懂，老年朋友不妨一試。
球體大。圓周為80～83厘米；重量輕約100～120克，在空中飄游緩慢、容易控制。適合于老年人的眼、手、腳的節(jié)奏。
球網(wǎng)低。男高2米，女高1．8米。打球時(shí)可減少跳躍，運(yùn)動(dòng)安全。
場(chǎng)地小。全場(chǎng)長(zhǎng)12米，寬6米，室內(nèi)外均可開(kāi)展活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)量適宜。氣排球活動(dòng)有跑、跳、蹲、轉(zhuǎn)身，使腦、眼、手、腰、腳等都運(yùn)動(dòng)，但活動(dòng)量不大，有利于健身強(qiáng)體。
集體性極強(qiáng)。必須協(xié)調(diào)配合，有利于團(tuán)結(jié)奮進(jìn)和展現(xiàn)高尚的道德風(fēng)范。
規(guī)則寬。*任何部位觸球都可以。有時(shí)候?yàn)榱司惹颍謥?lái)不及的情況下，可以用腳踢。只要按規(guī)則要求，將球打到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)地面上空為有效。
氣排球好學(xué)易懂，老年朋友不妨一試。
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