飯后百步走,能活九十九
養生之道,古來有訓:“飯后百步走,能活九十九”;那么,我們飯后走上一百步,就真能活到九十九嗎?答案是:不可能!
古人之詞,多有含蓄,其“飯后百步走,能活九十九”之說,其中也有著諸多奧秘;這飯后百步走,到底怎么個走法呢?
實際上,“飯后百步走”并非指一定要走上一百步;如果是吃的飽飽的就急急地大步大步地走,對腸胃等絕對不會有什么益處,甚至會鬧出毛病來;真實的“百步走”應該說是“擺步走”,是漫不經心地、心無雜念地,慢慢地漫步走。而這“飯后”是指的一日三餐的哪一頓飯呢?早飯后要急急地去上班工作,中午飯后也要參加必要的活動,還能去搖搖擺擺地、連個螞蟻都踩不死地去輕輕松松地漫步嗎?不能,而晚飯后,才是那真正的含意;忙了一天,晚后后漫漫步,輕輕松松,對身體大有好處;如果吃了晚飯就一臥而不起,久之就會造成運化緩慢、失調,造成體內雜物、廢氣的積存、積聚后生病;所以,晚飯后,散散步,放松一下緊張的心情,對身心的健康有益無害,可使身體保持健康而壽命倍增,這才是“飯后百步走,能活九十九”的真正含意。
古人之詞,多有含蓄,其“飯后百步走,能活九十九”之說,其中也有著諸多奧秘;這飯后百步走,到底怎么個走法呢?
實際上,“飯后百步走”并非指一定要走上一百步;如果是吃的飽飽的就急急地大步大步地走,對腸胃等絕對不會有什么益處,甚至會鬧出毛病來;真實的“百步走”應該說是“擺步走”,是漫不經心地、心無雜念地,慢慢地漫步走。而這“飯后”是指的一日三餐的哪一頓飯呢?早飯后要急急地去上班工作,中午飯后也要參加必要的活動,還能去搖搖擺擺地、連個螞蟻都踩不死地去輕輕松松地漫步嗎?不能,而晚飯后,才是那真正的含意;忙了一天,晚后后漫漫步,輕輕松松,對身體大有好處;如果吃了晚飯就一臥而不起,久之就會造成運化緩慢、失調,造成體內雜物、廢氣的積存、積聚后生病;所以,晚飯后,散散步,放松一下緊張的心情,對身心的健康有益無害,可使身體保持健康而壽命倍增,這才是“飯后百步走,能活九十九”的真正含意。
相關文章
-
最適合女生的4種運動其實有非常多的女性朋友們在平時的生活當中都是喜歡做一些運動的,而且經常做運動給我們的身體帶來的好處也是比較多的,最適合女
-
運動的種類有哪些?生活當中有很多的人們并不知道應該如何做運動才能夠保護我們的身體更加的健康呢?那么你知道運動的種類到底有哪些呢?是不是給我
-
運動養生的3個標準:酸加、疼減、麻不練大家都知道運動是有很多好處的,尤其是對于那些能夠堅持每天都鍛煉的人來說,身體素質肯定是有一個提升的。運動養生也會現在很多
-
哪些運動可以讓身體更健康堅持每天做有氧運動對身體好處非常多,并且能夠緩解精神方面的壓力,慢跑是比較健康的有氧運動,慢跑可以改善身體素質,并且能夠
-
老年人散步有哪些功效中老年人散步對身體好處非常多,散步可以呼吸到新鮮的空氣,并且可以緩解精神方面的壓力,可以調整生活節奏,生活節奏過快時,通
