將一條長約2米的寬型松緊帶的一頭攥在手中，另一頭綁在鞋上，手腳跟隨著音樂做出優美的動作，這就是目前在北京的一些公園中頗為流行的晨練項目――皮筋操。

老外連聲驚嘆

早上7點半，記者在天壇公園的一處空地上看到，有不少人都在跳皮筋操，有的練習者看上去早已上了年紀，但仍然跳得有滋有味。這些跳皮筋操的晨練者好像是一個團隊，在一位老師的統一帶領下，做出優美、齊整的動作，吸引了不少路人駐足觀看，其中一群國外游客對這項運動感到非常好奇，不僅對練習者做出的每一個精彩動作連聲驚嘆，而且還用手中的照相機一通狂拍，有的老外甚至躍躍欲試，也要拿起皮筋跳上一段。

短時間火起來的項目

記者經打聽才知道，這些跳皮筋操的人原來都是天壇七星石健身舞輔導站的健身愛好者，該輔導站的負責人于惠云老師告訴記者，這個項目是今年5月份剛剛從上海傳過來的，經過短短兩個月的學習和推廣，很快便在北京的健身愛好者中流行起來。于老師說，她們這個輔導站有很多種健身項目，比如健美操、手絹舞、民族舞、筷子舞等，剛開始練習皮筋操的只有不到20個人，但慢慢的剛開始練習的這20人都覺得這個項目確實不錯，就把感受告訴其他的人，就這樣一傳十、十傳百，練習的人越來越多，還有一些人是路過這里看見我們正在跳，覺得很有意思，主動加入到我們這個行列中來的，現在已經有將近40人每天早上都堅持練習皮筋操。

有張有弛，強筋健骨

于老師說，皮筋操主要就是利用皮筋兒的彈力，在動作一張一弛的過程中，使肌肉得到很好的鍛煉，作為一項有氧運動，皮筋操也必然能夠提高人們的心肺功能。于老師說，這套操簡單易學而且運動量并不大，很受中老年人的喜愛，老年人通過練習皮筋操，能很好地活動老化的筋骨，也能從一定程度上預防一些老年期易發的疾病。

67歲的馬大媽告訴記者，她對練習皮筋操的感受可以用“心胸開闊，身體強健”這八個字來形容。馬大媽說，她從2001年開始就天天堅持早鍛煉，是輔導站中最早一批練習皮筋操的，到現在經過兩個多月的堅持練習，感覺肘關節的疼痛減輕了很多，曾經膝部半月板處的積水現在也幾乎沒有了。她說，跳皮筋操不僅能給身體帶來許多好處，而且還能讓自己的心變得更年輕，和輔導站中一些比自己年輕的人一起跳，就覺得自己年輕了好幾歲似的，整個人都變得有活力起來。記者看到，馬大媽在跳皮筋操的過程中，精神非常投入，而且動作做得漂亮、到位，幾套操下來也不見她有絲毫的疲倦。