皮筋操一張一弛健身新花樣
將一條長約2米的寬型松緊帶的一頭攥在手中,另一頭綁在鞋上,手腳跟隨著音樂做出優美的動作,這就是目前在北京的一些公園中頗為流行的晨練項目――皮筋操。
老外連聲驚嘆
早上7點半,記者在天壇公園的一處空地上看到,有不少人都在跳皮筋操,有的練習者看上去早已上了年紀,但仍然跳得有滋有味。這些跳皮筋操的晨練者好像是一個團隊,在一位老師的統一帶領下,做出優美、齊整的動作,吸引了不少路人駐足觀看,其中一群國外游客對這項運動感到非常好奇,不僅對練習者做出的每一個精彩動作連聲驚嘆,而且還用手中的照相機一通狂拍,有的老外甚至躍躍欲試,也要拿起皮筋跳上一段。
短時間火起來的項目
記者經打聽才知道,這些跳皮筋操的人原來都是天壇七星石健身舞輔導站的健身愛好者,該輔導站的負責人于惠云老師告訴記者,這個項目是今年5月份剛剛從上海傳過來的,經過短短兩個月的學習和推廣,很快便在北京的健身愛好者中流行起來。于老師說,她們這個輔導站有很多種健身項目,比如健美操、手絹舞、民族舞、筷子舞等,剛開始練習皮筋操的只有不到20個人,但慢慢的剛開始練習的這20人都覺得這個項目確實不錯,就把感受告訴其他的人,就這樣一傳十、十傳百,練習的人越來越多,還有一些人是路過這里看見我們正在跳,覺得很有意思,主動加入到我們這個行列中來的,現在已經有將近40人每天早上都堅持練習皮筋操。
有張有弛,強筋健骨
于老師說,皮筋操主要就是利用皮筋兒的彈力,在動作一張一弛的過程中,使肌肉得到很好的鍛煉,作為一項有氧運動,皮筋操也必然能夠提高人們的心肺功能。于老師說,這套操簡單易學而且運動量并不大,很受中老年人的喜愛,老年人通過練習皮筋操,能很好地活動老化的筋骨,也能從一定程度上預防一些老年期易發的疾病。
67歲的馬大媽告訴記者,她對練習皮筋操的感受可以用“心胸開闊,身體強健”這八個字來形容。馬大媽說,她從2001年開始就天天堅持早鍛煉,是輔導站中最早一批練習皮筋操的,到現在經過兩個多月的堅持練習,感覺肘關節的疼痛減輕了很多,曾經膝部半月板處的積水現在也幾乎沒有了。她說,跳皮筋操不僅能給身體帶來許多好處,而且還能讓自己的心變得更年輕,和輔導站中一些比自己年輕的人一起跳,就覺得自己年輕了好幾歲似的,整個人都變得有活力起來。記者看到,馬大媽在跳皮筋操的過程中,精神非常投入,而且動作做得漂亮、到位,幾套操下來也不見她有絲毫的疲倦。
老外連聲驚嘆
早上7點半,記者在天壇公園的一處空地上看到,有不少人都在跳皮筋操,有的練習者看上去早已上了年紀,但仍然跳得有滋有味。這些跳皮筋操的晨練者好像是一個團隊,在一位老師的統一帶領下,做出優美、齊整的動作,吸引了不少路人駐足觀看,其中一群國外游客對這項運動感到非常好奇,不僅對練習者做出的每一個精彩動作連聲驚嘆,而且還用手中的照相機一通狂拍,有的老外甚至躍躍欲試,也要拿起皮筋跳上一段。
短時間火起來的項目
記者經打聽才知道,這些跳皮筋操的人原來都是天壇七星石健身舞輔導站的健身愛好者,該輔導站的負責人于惠云老師告訴記者,這個項目是今年5月份剛剛從上海傳過來的,經過短短兩個月的學習和推廣,很快便在北京的健身愛好者中流行起來。于老師說,她們這個輔導站有很多種健身項目,比如健美操、手絹舞、民族舞、筷子舞等,剛開始練習皮筋操的只有不到20個人,但慢慢的剛開始練習的這20人都覺得這個項目確實不錯,就把感受告訴其他的人,就這樣一傳十、十傳百,練習的人越來越多,還有一些人是路過這里看見我們正在跳,覺得很有意思,主動加入到我們這個行列中來的,現在已經有將近40人每天早上都堅持練習皮筋操。
有張有弛,強筋健骨
于老師說,皮筋操主要就是利用皮筋兒的彈力,在動作一張一弛的過程中,使肌肉得到很好的鍛煉,作為一項有氧運動,皮筋操也必然能夠提高人們的心肺功能。于老師說,這套操簡單易學而且運動量并不大,很受中老年人的喜愛,老年人通過練習皮筋操,能很好地活動老化的筋骨,也能從一定程度上預防一些老年期易發的疾病。
67歲的馬大媽告訴記者,她對練習皮筋操的感受可以用“心胸開闊,身體強健”這八個字來形容。馬大媽說,她從2001年開始就天天堅持早鍛煉,是輔導站中最早一批練習皮筋操的,到現在經過兩個多月的堅持練習,感覺肘關節的疼痛減輕了很多,曾經膝部半月板處的積水現在也幾乎沒有了。她說,跳皮筋操不僅能給身體帶來許多好處,而且還能讓自己的心變得更年輕,和輔導站中一些比自己年輕的人一起跳,就覺得自己年輕了好幾歲似的,整個人都變得有活力起來。記者看到,馬大媽在跳皮筋操的過程中,精神非常投入,而且動作做得漂亮、到位,幾套操下來也不見她有絲毫的疲倦。
相關文章
-
最適合女生的4種運動其實有非常多的女性朋友們在平時的生活當中都是喜歡做一些運動的,而且經常做運動給我們的身體帶來的好處也是比較多的,最適合女
-
運動的種類有哪些?生活當中有很多的人們并不知道應該如何做運動才能夠保護我們的身體更加的健康呢?那么你知道運動的種類到底有哪些呢?是不是給我
-
運動養生的3個標準:酸加、疼減、麻不練大家都知道運動是有很多好處的,尤其是對于那些能夠堅持每天都鍛煉的人來說,身體素質肯定是有一個提升的。運動養生也會現在很多
-
哪些運動可以讓身體更健康堅持每天做有氧運動對身體好處非常多,并且能夠緩解精神方面的壓力,慢跑是比較健康的有氧運動,慢跑可以改善身體素質,并且能夠
-
老年人散步有哪些功效中老年人散步對身體好處非常多,散步可以呼吸到新鮮的空氣,并且可以緩解精神方面的壓力,可以調整生活節奏,生活節奏過快時,通
