有人統(tǒng)計(jì)，男人比女人的平均壽命短，這里的原因很復(fù)雜，有生理原因，也有社會(huì)原因，眾說(shuō)不一。

然而我卻認(rèn)為。男人是可以長(zhǎng)壽的，而且世界１４０～１５０歲老壽星中，男性也是不少的。未盡“天年”就早早墜入死亡的人，往往是沒有養(yǎng)生之道的。

《內(nèi)經(jīng)》中早已闡述了養(yǎng)生的重要意義，指出：欲“盡終其天年”，就必須調(diào)攝精神，意志養(yǎng)生，保全真氣，才能長(zhǎng)壽。

動(dòng)靜結(jié)合，延緩衰老。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的重要措施。《內(nèi)經(jīng)》云：“久臥傷氣，久坐傷肉。”后世醫(yī)家通過實(shí)踐也認(rèn)識(shí)到：“食后便臥，及終日穩(wěn)坐，皆凝結(jié)氣血，久即損壽。”因此，一些常坐辦公室不參加運(yùn)動(dòng)的人，往往不到５０歲就身患重病。這就是所謂：“靜而乏動(dòng)，氣血不行。”

但在強(qiáng)調(diào)動(dòng)的同時(shí)，切不可走向極端。過度的運(yùn)動(dòng)足以致病，有些運(yùn)動(dòng)員超負(fù)荷而致死，排球名將海曼之死就是一個(gè)教訓(xùn)。古人曰：“若形靜而不動(dòng)則血?dú)饽郎�，�?dòng)而失度，也致生諸疾。故動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，乃是祛疾長(zhǎng)壽的要旨。”

要想長(zhǎng)壽，還需要有樂觀主義精神。馬克思說(shuō)過，美好的心情比良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。我國(guó)有句俗話，笑一笑，十年少。中醫(yī)認(rèn)為：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，……驚則氣亂，……思則氣結(jié)。”《內(nèi)經(jīng)》上亦有“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“憂傷肺”等說(shuō)法。因此，注意精神上的修養(yǎng)，保持精神安定樂觀，可以增強(qiáng)內(nèi)在的抗病能力，喜怒無(wú)常，就會(huì)引起體內(nèi)陰陽(yáng)氣血失調(diào)，內(nèi)臟功能紊亂，出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。

有些人每當(dāng)著急生氣之后總要感冒一次。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，每當(dāng)人們心情不好時(shí)，其免疫功能就下降；如果長(zhǎng)期處于惡劣心情的控制下，癌癥的發(fā)病率就明顯增高。