無論是熱浪滾滾的白天，還是暴雨滌洗后的傍晚，人們的健身熱情始終如一。但是醫(yī)生提醒：夏日健身必須選時(shí)擇地，選擇合適的時(shí)段、地段進(jìn)行適度鍛煉。

醫(yī)生認(rèn)為，晚上八九點(diǎn)鐘是一天當(dāng)中空氣污染最為嚴(yán)重的時(shí)段，空氣中聚集了大量的污染物，這時(shí)不宜在馬路邊、立交橋下健身。立交橋下來往的汽車多，氣壓較低，風(fēng)速又小，空氣得不到很好的流通，尾氣排出后，短時(shí)間內(nèi)難以散去。若長(zhǎng)期在這種環(huán)境中活動(dòng)容易誘發(fā)氣管炎、肺炎等一些疾病，而有心血管疾病的患者更易發(fā)病。

入夏以來，老年人由于運(yùn)動(dòng)過量或不當(dāng)造成損傷的情況也應(yīng)當(dāng)引起重視。老年人在健身時(shí)一定要適度，對(duì)一些身體向后傾斜，腰部左右搖晃的動(dòng)作要特別小心，而頸椎病患者應(yīng)慎做搖頭轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，如果用力過大，容易造成頸椎錯(cuò)位，加重病情。

夏日里，一些喜歡赤腳行走在鵝卵石路面的老人在行走時(shí)也要謹(jǐn)慎，這樣做雖然可以起到按摩足底穴位的作用，但要注意行走不能過急過快。因?yàn)椴仍诎纪共黄降氖�頭路面上，腳底會(huì)有疼痛感，會(huì)情不自禁地向內(nèi)或向外撇，容易發(fā)生腿骨骨折。而老年人骨骼已進(jìn)入退行性病變期，吸收轉(zhuǎn)化的功能較慢，一旦發(fā)生骨折，愈合期將會(huì)延長(zhǎng)。