１．靜坐時，宜寬松衣物，不要束腰帶，兩膝及后頸必須保暖，避免風寒入侵。
２．靜坐時必須使臀部墊高６至１０厘米，坐姿須挺正，可預防腰痛。
３．飯后不宜馬上入靜，容易影響消化功能。
４．初學者靜坐宜緩緩進行，先由５分鐘至１０分鐘開始，慢慢加長，不必勉強久坐或枯坐，否則適得其反，影響氣血循環。
５．注意室內空氣流通。有條件的可到戶外如森林、溪水邊靜坐，體會與大自然融為一體的感覺，但要注意不要坐在潮濕的地上或風口處。
６．靜坐最好選擇獨處及固定的場所，也要養成每天在固定的時間打坐。這樣習慣后，時間長了自然會心神寧靜。
７．靜坐完畢后，須做全身按摩。先搓熱雙掌，用雙手覆蓋眼睛，再依次用雙掌或指背按摩臉頰、鼻翼兩側，搓搓耳朵，梳梳頭發，按摩后頸、肩背、胸腹、手臂、下肢等。