晨練前應(yīng)排便
晨練前如不排便，幾百克的糞便留在直腸內(nèi)，運(yùn)動(dòng)起來，會(huì)使人的肛腸部位有不舒服的感覺。此外，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出汗，身體損失水分后，會(huì)從腸道中吸收一部分水分，這樣就會(huì)促使糞便變得干結(jié)而不易解出，不僅會(huì)增加不必要的痛苦，而且有可能會(huì)吸收一些存在于大便中被分解出來的毒素，給身體健康帶來危害。
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