按摩耳廓好處多
耳廓,被醫(yī)學專家稱為“縮小了的*身形”。耳朵的各部位與*內(nèi)臟器官存在著生理性的內(nèi)在聯(lián)系。下面是幾種常用的耳廓健身法,經(jīng)常為之,可以調(diào)節(jié)各種機能,提高機體的免疫力,有益于抗病健身,還可以促進耳部血液循環(huán),對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。
捏耳廓:掌心面對耳廓,順時針揉動20次后,改為逆時針20次;然后換另一個耳廓,依法進行。早晚各做3次,揉動時用力不要過猛,以雙耳廓充血發(fā)紅為好。
捏耳屏:耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放松耳屏,左右耳屏同時進行,每次20―30次,揉時不要用力過猛,以雙耳屏發(fā)紅充血為主。
松耳廓:掌心面對耳廓,向內(nèi)耳方向輕輕按下,然后輕輕松手,反復進行,初時每次3―5分鐘,以后可增加到5―10分鐘,早晚各兩次。
擰耳朵:食指輕輕插入外耳孔,來回轉(zhuǎn)動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,嚴防損傷皮膚,不要雙耳同時進行,一般先左后右進行。
過頭引耳法:每天清晨起床后,以右手從頭上引左耳廓上部21次,此法常練,可使人頭發(fā)不白,耳不聾,身輕腦健,祛病強身。
捏耳廓:掌心面對耳廓,順時針揉動20次后,改為逆時針20次;然后換另一個耳廓,依法進行。早晚各做3次,揉動時用力不要過猛,以雙耳廓充血發(fā)紅為好。
捏耳屏:耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放松耳屏,左右耳屏同時進行,每次20―30次,揉時不要用力過猛,以雙耳屏發(fā)紅充血為主。
松耳廓:掌心面對耳廓,向內(nèi)耳方向輕輕按下,然后輕輕松手,反復進行,初時每次3―5分鐘,以后可增加到5―10分鐘,早晚各兩次。
擰耳朵:食指輕輕插入外耳孔,來回轉(zhuǎn)動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,嚴防損傷皮膚,不要雙耳同時進行,一般先左后右進行。
過頭引耳法:每天清晨起床后,以右手從頭上引左耳廓上部21次,此法常練,可使人頭發(fā)不白,耳不聾,身輕腦健,祛病強身。
相關(guān)文章
-
最適合女生的4種運動其實有非常多的女性朋友們在平時的生活當中都是喜歡做一些運動的,而且經(jīng)常做運動給我們的身體帶來的好處也是比較多的,最適合女
-
運動的種類有哪些?生活當中有很多的人們并不知道應該如何做運動才能夠保護我們的身體更加的健康呢?那么你知道運動的種類到底有哪些呢?是不是給我
-
運動養(yǎng)生的3個標準:酸加、疼減、麻不練大家都知道運動是有很多好處的,尤其是對于那些能夠堅持每天都鍛煉的人來說,身體素質(zhì)肯定是有一個提升的。運動養(yǎng)生也會現(xiàn)在很多
-
哪些運動可以讓身體更健康堅持每天做有氧運動對身體好處非常多,并且能夠緩解精神方面的壓力,慢跑是比較健康的有氧運動,慢跑可以改善身體素質(zhì),并且能夠
-
老年人散步有哪些功效中老年人散步對身體好處非常多,散步可以呼吸到新鮮的空氣,并且可以緩解精神方面的壓力,可以調(diào)整生活節(jié)奏,生活節(jié)奏過快時,通
