適用于磨牙的治療方案
在日常生活中,很多人都有過磨牙的經歷,大部分人都不認為磨牙是種病。但醫生要告訴你磨牙就是一種病,如果磨牙情況嚴重,還可能會導致你牙齒斷裂,引起口腔疾病。所以,如果你有磨牙的惡習,還是應該積極應對。下文介紹了關于磨牙的治療方案,幫你擺脫磨牙困擾。
磨牙
從心理預防 放松點,磨牙少點
神經緊張,心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現之一就是磨牙。心理學家發現,磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導致的一種睡眠現象。當人為逃避潛意識的心理壓力時,睡眠中會磨牙。
你有心理壓力嗎?你知道如何排解自己的壓力嗎?心里有壓力,需要主動排解,不然抑郁在胸,只能晚上以磨牙作為抗議了。另外,還有一些要求精力高度集中的工作者,例如像設計師、文字工作者、司機、運動員、鐘表匠等,因為白天的工作神經長時間的緊張,晚上也會出現磨牙的問題,這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間,懂得調劑生活。已經存在磨牙問題的,你需要注意晚上睡覺前少用腦,避免劇烈的運動,否則興奮起來的神經會在你睡眠的時候發出“失控的信號”,命令面部的咀嚼肌活動,出現磨牙。
當然除心理調節外,糾正生活中的不良習慣也很重要。
晚飯不宜吃的過飽。吃得太多,腸胃就得加班工作,大量的食物會使胃腸負擔過重,就會引起睡覺時不自主的磨牙。
此外,有單側咀嚼、咬鉛頭或口中經常咬東西的習慣的人也容易磨牙。這些看似很小的習慣會使牙齒排列不整齊,甚至生長位置移位,這些都會影響咀嚼器官的協調關系。于是機體便試圖以增加牙齒的磨動來消除咬合障礙,從而就出現磨牙現象。
睡眠姿勢不正確也是磨牙的一大原因。專家提醒說,側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙癥。這些姿勢使下領受壓不均勻,關節位置改變,牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加,表現出咬牙或磨牙。
從疾病治療 病好了,磨牙消失
上述屬于可以自我調整改善的磨牙。有些磨牙則是疾病引發的。比如,孩子肚子里有寄生蟲會磨牙,需要吃藥打蟲。另外,營養缺乏,尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥、內分泌紊亂等可能與磨牙癥有關系,得治療好基本疾病。如果夜間磨牙特別嚴重,可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。
今天介紹的這些治療方案,只要你堅持使用,就能有效應對磨牙。需要注意的是,如果你磨牙的情況比較嚴重,那在使用這些自我治療方案時,還應該及時去醫院做詳細堅持和治療。因為引起磨牙的原因有很多,例如疾病、心理疾病等等,所以,我們要對磨牙有全面認識。
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