遠離亞健康 吃豬肝山藥湯
時下,生活節奏越來越快,人們的壓力是越來越大了,特別是白領們因工作忙,飲食不規律,精神壓力過大,嚴重的影響了身體健康,那要怎樣做才能讓身體健康呢?都市白領要怎樣吃呢?
1、豬肝山藥湯
鮮山藥,當歸,豬肝,大棗。燉煮一小時,可加調料少許,食豬肝,喝山藥湯。適合于心、肝血虛者。
2、桂圓參煎
龍眼肉,生曬參,黃芪,酸棗仁,大棗。水煎,分早、中、晚服用。適用于心血虧虛、健忘失眠者。
3、首烏枸杞桑椹粥
制首烏,枸杞子,桑椹,大米,紅糖少許。同煮粥,早、晚食用。適用于肝腎不足之腰膝酸軟、須發早白者。
都市白領不能吃什么
1、含鉛食物
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低,造成神經質傳導阻滯,引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發育障礙等癥。*攝鉛過多,還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,不僅易使人患癡呆癥,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2、腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽,它在體內酶的催化作用下,易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了易患癌癥,并促使*早衰。
3、霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時,會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發霉物一旦被人食用后,輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀,重則可致癌致畸,并促使人早衰。
4、水垢
茶具或水具用久以后會產生水垢,如不及時清除干凈,經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老,這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析,發現有害金屬元素較多:鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對*危害極大。
亞健康人人都不想要,那么想遠離亞健康,一定要注意健康的飲食了。尋醫問藥祝您身體健康,合家幸福!
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