對于很多80后、90后而言，辣條并不陌生。對于小時候的我們而言，一包5毛錢的辣條簡直是人間極品。最近，辣條再一次通過網(wǎng)絡(luò)進入了人們的視野，不少人也重新吃上了辣條。但類似辣條一樣的辛辣食物總是傷胃的。我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃護胃，讓辣條更“可愛”呢？看看下面的7大養(yǎng)胃護胃方法。

養(yǎng)胃方法之一：控制情緒

中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

養(yǎng)胃方法之二：自我按摩

適當?shù)淖晕野茨�可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部，兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

養(yǎng)胃方法之三：運動健胃​

適當?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。經(jīng)常活動腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

養(yǎng)胃方法之四：熱湯放溫​

熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。

養(yǎng)胃方法之五：常喝養(yǎng)胃粥​

稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神。

養(yǎng)胃方法之六：及早就醫(yī)​

因為早期胃癌沒有典型癥狀，即便是出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀，也易被當作一般胃病而被忽視。所以一旦出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后飽脹感、食欲不振、消瘦、乏力，經(jīng)常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，或有大便呈黑色柏油樣等癥狀者，應(yīng)及早就醫(yī)，不可延誤。​

養(yǎng)胃方法之七：多吃新鮮蔬菜​​

各種肉食等高脂肪飲食不僅是高血壓、高血脂、糖尿病的危險因素，是容易導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。胃癌發(fā)生的重要因素是基因突變。不少致癌物質(zhì)，如黃曲霉素、苯并芘等是溶于脂性溶酶的嗜脂物質(zhì)，而高脂肪食物會使大量脂類物質(zhì)在細胞及組織內(nèi)沉積。蔬菜、瓜果等素食含有大量維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化成分，可促使細胞保持新鮮、年輕狀態(tài)，抵御癌細胞的攻擊，同時可調(diào)節(jié)細胞分化，防止胃黏膜變性、壞死。

現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，經(jīng)常不吃早飯，甚至一天不進一粒米，使得不少人得了胃病。如果你剛好有需要，不妨試一試上面的養(yǎng)胃方法。對你的胃好一點，有個好身體，才能更好工作。