亞健康的人群應該要做好全面的護理工作，應該要做好起居方面的調養(yǎng)工作，亞健康的人群需要做好飲食方面的調養(yǎng)工作，并且要做好情緒方面的調養(yǎng)，亞健康的人群可以采取藥物進行調理，亞健康主要是精神壓力過大，或者過度疲勞造成的，亞健康的護理措施有哪些？

1、起居調養(yǎng)

中醫(yī)學認為,在日常生活中起居有常,生活有規(guī)律,能調養(yǎng)人的形體和精神,使形神合一,陰陽和諧,從而健康長壽。正如《內經》所言“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年”，反之，就會導致體弱多病。

2、飲食調養(yǎng)

藥食同源。飲食藥膳調養(yǎng)是指有針對性地選擇食物，或以各種食物與藥物配伍組方，應用不同的烹飪方法制成藥膳，長期服食以達到治病養(yǎng)生的一種方法。食物和藥物都有寒、熱、溫、涼四性;辛、甘、酸、苦、咸五味，具體應用時，也要遵循辨證用食的原則。

3、情志調養(yǎng)

通過一定的手段激起病者某種情志變化，以達到控制其病態(tài)情緒、促進身心康復的一類方法。中醫(yī)學認為，情志之病必以情治，針藥難效，正所謂“心病還須心藥治”。《內經》中提出“悲勝(制約)怒”、“恐勝喜”、“怒勝思”、“喜勝憂”、“思勝怒”等，情志調養(yǎng)就是利用這種情志之間相互制約的關系以避免情志致病，促進身心健康發(fā)展。

4、藥物內治調養(yǎng)

以中醫(yī)辨證施治思想為指導,以陰陽、五行、臟腑、經絡理論為依據，應用中藥方劑內服的手段，對亞健康、慢性病、傷殘者進行調養(yǎng)治療，以促進患者身心康復。具體可從辨證調養(yǎng)、補虛疏壅、依體質特點調養(yǎng)三方面著手。

亞健康的護理措施有哪些？亞健康的人群需要采取合適的護理措施，亞健康的人群平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，并且應該要控制生活節(jié)奏，生活節(jié)奏過快的話，容易導致身體亞健康，身體亞健康的人群更容易患有疾病，做好飲食方面的調養(yǎng)工作，可以有效緩解身體亞健康。