現在社會人們的生活壓力比較大，嚴重的影響到了人們的身體健康，平時大家需要注意這種情況的出現，而且要注意自身的保健，要全面的進行調理身體，更應該注意自己的護理事項，并且在日常生活中，要注意調理方式，那么，學習壓力大，應該如何辦?

1.兩位學生都有很強的自尊心，她們一心想獲得好成績。

2.兩位學生在遇到挫折后，均陷入了強大的心理壓力之中，但結果不同。從根本上李某需要調節自己的心理問題，從而激發出內在的動力;而張某通過一次小小的數學測驗這一外界因素激發了內在的信心和功力，獲得了學習上一種成就感，步入了良性循環的發展軌道。

上述兩個案例代表了高一絕大多數學生的心理壓力問題，而這種心理壓力問題往往導致學生走兩個極端。所以，把握和調適這種心理壓力，并探索出一種科學的對策是班級管理中的重要內容。

一、心理壓力的基本狀況

1.大部分同學認為自己有心理壓力。成績越好，比例愈高，好多同學用“好煩，好累”來形容心理壓力，顯然心理壓力已經超負荷。

2.心理壓力主要來自于學習、人際關系或環境方面。

二、心理壓力的調適

面對心理壓力，我們應積極進行心理健康教育，主動幫助學生進行心理調適，如①運動，游戲;②向朋友傾訴;③寫日記;④與師生談心;⑤大笑一場;⑥大睡一覺;⑦聽音樂等。

心理壓力的疏導與宣泄對于學生的身心發展很是重要，老師要主動做他們的知心朋友和引路人，教會他們如何調整心態，減輕壓力，面對人生。

三、心理壓力的對策

針對心理壓力的基本狀況和產生的主要因素，我們應運用心理科學的理論和方法開展心理教育，切實做好攻“心”的藝術。

1.針對學習方面的壓力。我們既要讓學生明確學習是學生的主要任務，明確學習目的、學習方向;又要重視社會實踐和校園文化生活，盡可能減輕負擔;要“授人以漁”，培養學生的能力和方法，樹立正確的考試觀和分數觀。

2.針對人際關系方面的壓力。一方面，要加強人際交往教育，鼓勵學生相互溝通，相互信任，自我反省。另一方面，父母與孩子要“和平共處”，在和諧、平等的氣氛中進行交流;根據孩子的實際情況，要給予正確的評價和適當的指導;肯定成功的同時，也有失敗和挫折。再之，教師要對學生公平、公正、尊重、信任，更要有“讓我們一起努力”的思想。

3.針對環境方面的壓力。一方面，家庭是學生學習的重要場所，父母要潔身自好，為子女營造良好的氛圍。另一方面，學校的各項規章制度要盡量體現人性化，要“嚴而不死，活而不亂”。

4.“內因起決定作用，外因通過內因起作用”。所以對心理壓力的調節和對策，我們還需強調以下方面：

①科學適時地加強心理挫折教育

②培養良好的學習習慣和學習方法

③選擇合適的心理健康教育方法，重點培養學生的“自信心”。

大家需要注意心理壓力大的調節方法，老師應該主動地緩解學生的壓力，并且在日常生活當中要幫助這些學生，及時的走出，平時要正確的面對學習，快樂的學習著，不要給自己太大的壓力，要學以并用，平時生活中，要注意社會環境的變化學校環境的變化，讓孩子健康生活。