如今，雖然人們的生活水平有所提高，但是生活壓力卻越來越大，每天工作都為生活和工作奔波忙碌。調查顯示，將近七成的白領身體處于亞健康狀態。但是，很多人卻不知道自己已經處于亞健康狀態，導致身體狀況日愈俱下。下面，讓我為大家介紹亞健康的癥狀，教大家如何自測是否身體亞健康。

1、“將軍肚”早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

3、脫發、斑禿、早禿。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

5、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

6、做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、心算能力越來越差。

8、看什么都不順眼，煩躁，動輒發火。

9、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

10、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。

11、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

12、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

13、處于敏感緊張狀態，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

14、易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

15、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

16、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

17、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

18、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

19、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

總結：大家可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔心。A具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預報期。B6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”。C另有三種人易“過勞死”：一是有錢(有勢)的人，特別是只知道消費不知道保養的人;二是有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。

亞健康是次于健康的狀況，雖然不是什么大的疾病，但是卻會引起身體不適，甚至會誘發重大疾病。以上幾個都是亞健康的癥狀，大家可以根據這些癥狀來自測是否處于亞健康狀況。同時，建議亞健康患者應該及時的調養身體，改善身體亞健康狀況。