秋天馬上就要離我們遠去了，在這個漸漸寒冷的冬季，我們要如何應對亞健康的侵襲呢？我們患上亞健康，有時候是因為我們血液的緣故。血液的循環運動是健康身體必須具備的。

隨著我們生活物質水平的提高，我們不經意吸進體內的毒素越來越多，有什么辦法可以清理毒素呢?其中， 血液干凈，身體自然會健康。由于*在新陳代謝過程中會產生廢物，雖然身體自身有凈化血液的能力，但是體內廢物積蓄過多會對身體造成極為不利的影響。有哪些食物可以凈化血液呢?

粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧或精加工食品所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為*吸收并提高抗病力免疫功能。

水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

豆豉

研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。