我們經(jīng)常會因為一些工作或者一些什么原因，導(dǎo)致我們早上不想早起。有時候，不知不覺的上班就遲到了。如果這些問題你都有，那可能你正處于亞健康的狀態(tài)。那記得多曬曬太陽哦!

這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當(dāng)*內(nèi)部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個小時(或更多)，就會導(dǎo)致晝夜節(jié)律改變，通常這種人會晚睡晚起。

很多存在睡眠相位延遲的人將它誤認(rèn)為是失眠，實際上，睡眠相位延遲的受害者在癥狀上并不同于失眠者。

失眠者通常存在入睡困難或很難保持熟睡狀態(tài)，或兩者兼有;而睡眠相位延遲的受害者只是入睡存在困難，一旦入睡，他們會整晚長睡不醒，直到第二天中午或下午才醒來。

環(huán)境也會讓人睡過頭。當(dāng)一個人白天沒有接觸到充足的陽光，或傍晚過度接觸日光，就會導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，平時要適當(dāng)曬太陽，確保正常的睡眠。