上班族經常能夠遇到的情況，就是腰痛眼睛干澀，肩膀疼。長期下去會有牙健康的情況發生。核桃仁是滋養強壯品，具有補腎潤肺、平喘止咳的功效，用于肺腎兩虛之咳喘患者，有滿意的效果。核桃山楂飲助緩解腰痛應對亞健康。

山楂消食散瘀，并有降脂作用，肺心病之喘息用之尤宜。核桃，與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果，有“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”、“長壽果”之美稱。

核桃是傳統的補腎佳品，也是治療腎虛的藥膳中常用的主料，無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效，尤其對于腎虛引起的腰痛有著很好的治療效果。

工作繁忙、運動少的人常常會感到腰酸背痛，一劑核桃山楂飲可以解決您的困擾。

核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等癥。山楂酸甘健胃，可促進胃消化酶分泌，與核桃合用效果更佳。

專家推薦一款“核桃山楂飲”，做法是：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克，核桃仁加水少許，用食物加工機打成漿，裝入容器中，再加適量涼開水調成稀漿汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁，再煮取二汁，一二汁合并，復置火上，加入白糖攪拌，待溶化后，再緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。早晚各服1次，溫服為宜。