亞健康屬于非疾病狀態(tài)。要擺脫亞健康狀態(tài)，主要不是靠醫(yī)生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預(yù)防與調(diào)節(jié)。當(dāng)然想要更快更好的擺脫亞健康，就需要先知道亞健康產(chǎn)生的原因。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)代人亞健康的四大因素

一、健康心理的愚盲狀態(tài)

人類在發(fā)展過程中，健康標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)歷3個進(jìn)化階段：搏殺及生存力量，抗拒和醫(yī)治疾病，防病治病意識增強(qiáng)。問題是，大多數(shù)中年人易忽略自身的機(jī)體與心理健康狀態(tài)，因為心理健康是隱形的。人們往往對自身身體外形乃至衣著面貌、住行排場極為關(guān)注，大多數(shù)人的健康意識仍是停留在災(zāi)病與身體傷痛的感性階段，對心理健康關(guān)注的少之又少。不少健康已亮起紅燈的精英中年男性，面對專業(yè)人士的提醒，常常認(rèn)為“人吃五谷雜糧，哪能不痛不癢?”，不承認(rèn)自己有什么大病。

二、快節(jié)奏旋轉(zhuǎn)中的疾病隱患

物質(zhì)與功利的攀高不止，現(xiàn)代生活的拼比張揚(yáng)，娛樂排場的聲色旋轉(zhuǎn)，還有于錯敗和壓力中的搏擊沖撞，使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，所有病狀與感覺都在旋轉(zhuǎn)中得以隱蔽，而他人所能看到的也只是旋轉(zhuǎn)中一種“瀟灑”表相，陀螺不倒就難以見真形。所以，許多英年早逝的男性都是病情突發(fā)而亡，倒下的前一刻還在瀟灑地旋轉(zhuǎn)著。

三、時尚“甲殼”中的軟體動物

健康在于運(yùn)動，運(yùn)動貴在自然。許多中年男性已經(jīng)脫離了這種自然，連兩腳著地和站立行走的機(jī)會也越來越少，車，宅，樓，椅，種種精英必備的時尚“甲殼”，大多時間使身體成了出不得殼子的軟體動物。豪華衣食和貴族式的“健身”是很難補(bǔ)救的，健康的源泉是行走于山水、自然風(fēng)景中，是一種慢節(jié)奏甚至無節(jié)奏中的心靈漫步，而絕不是瘋狂的拼殺和瘋狂地“補(bǔ)救”。有一位精英人士突然倒在跑步機(jī)上，而進(jìn)入豪華健身房半小時前，他剛剛在一場商戰(zhàn)拼殺中大獲全勝，喜悅中駕車而來，卻成了人生最后一站。

四、現(xiàn)代職場的連體危機(jī)

連體，即與之共生，與之并存。陪客應(yīng)酬，抽煙喝酒，不吃早餐，缺乏主動就醫(yī)意識，久坐熬夜，飲食不均等，都是導(dǎo)致多種病變特別是高血壓、高血脂、高血糖的直接誘因，處于患心血管疾病和猝死的危險之中。

總之，那些精神負(fù)擔(dān)過重、腦力勞動繁重、體力勞動負(fù)擔(dān)比較重者，人際關(guān)系緊張的人和長期從事簡單、機(jī)械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激)，以及生活無規(guī)律、飲食不平衡、吸煙酗酒的人，都是亞健康“造訪”的重點(diǎn)人群。