讓白領(lǐng)亞健康的七大惡習
當白領(lǐng)們遭到身體小病痛的困擾時,總會埋怨自己的“體質(zhì)” 。事實上那些不舒服的小病痛,往往是來自于平常被我們忽視的小壞習慣。也許在你不經(jīng)意間,你已經(jīng)埋下了疾病的隱患。
1 一雙鞋天天穿著不換
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之后都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全干透。
每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下,病菌也更加容易滋生。
2 從不清洗牙刷
牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質(zhì),包括細菌,再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經(jīng)清洗會有細菌產(chǎn)生。
3 習慣緊身的衣服
許多年輕白領(lǐng)女性追求身材性感,長時間穿著過緊的衣服,容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形,引起腹?jié)q腹痛,加重心臟負荷,而令人產(chǎn)生明顯的不適感。
如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利于體內(nèi)氣體的排放運作。
4 早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們?nèi)康捏w重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話,腳后跟會負擔過重,夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴重傷害。
5 經(jīng)常夾著電話筒講電話
為了避免聽筒的滑落,多數(shù)白領(lǐng)在辦公無暇分身的時候,總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下,也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導(dǎo)致左眼失明,并且說話也出現(xiàn)困難。
6 長時間不眨眼睛
這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍,眼鏡盯著計算機屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機視覺綜合癥”,出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
7 隨處倒頭就睡
許多白領(lǐng)因為工作繁忙,或是其它一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車里,隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用,而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。
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