如果累積分數超過40分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等;

　　如果累積總分超過70分，趕緊去醫院，檢查身體各器官有沒有潛伏的病，或申請休假，好好休息，調整心態和生活狀態。

　　早上起床時，發現枕上常有掉落的頭發絲。5分

　　情緒經常有些抑郁，會對著窗外發呆。3分

　　昨天的事情，今天怎么也記不起來了。而且近來這種情況常發生。10分

　　害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

　　不想面對周圍認識的人，有自閉趨勢。5分

　　工作效率下降，上司已開始對你不滿。5分

　　工作一小時后，就覺得身體倦怠，胸悶氣短。10分

　　工作情緒始終無法提高，無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分

　　每餐食量很少，排除天氣、口味因素，吃飯時仍經常覺得味同嚼蠟。5分

　　盼望早早離開辦公室，為的是能夠回家躺到床上休息片刻。5分

　　對城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

　　不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神勉強應酬的感覺。2分

　　晚上經常睡不著，即使睡著了，睡眠質量也很糟糕，多夢，易醒。10分

　　體重有明顯下降的趨勢。早上起來會發現眼眶深陷，下巴突出。10分

　　感覺免疫力在下降，容易感冒。5分

　　性能力下降。10分


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