很多人都飽受過便秘的痛苦，但是有一部分患者的在便秘一段時間過后就自我康復了，從而造成了一部分人覺得便秘是無關緊要的事情，其實這是錯誤的看法，便秘要是不及時治療就容易轉化為一種慢性疾病，那么怎么杜絕頑固性便秘呢?

(1)生活習慣需改變：通過生活習慣的調整，自然恢復良好的排便習慣。適當增加食品纖維攝入，多吃一點香蕉、梨等水果，增加一點蜂蜜攝入等。一般認為，每天排便1-2次，或兩天排便1次，大便成形，質地較軟，就是正常的。

(2)醫師指導服用藥物，避免長期濫用瀉藥：麻仁丸、福松等。但應當注意大便改善后，及時停止使用藥物干預。長期濫用大黃、番瀉葉等蒽醌類瀉藥，反而會 破壞腸動力系統，加重便秘癥狀;長期使用，藥效也會逐步減退、甚至不再有通便作用，形成所謂的“瀉劑結腸”便秘。這種便秘治療非常困難。

(3)中醫辨證治療頑固性便秘中醫辨證治療頑固性便秘，經自我調整，不能有效改善，應當尋求中醫藥調理。無論是湯劑、針灸多能有效改善便秘。

(4)重視必要檢查：出現長期頑固性便秘，或者伴有粘液膿血便、腹痛、消瘦等癥狀，應當及時進行腸鏡、鋇灌腸等檢查，進一步明確診斷和病因。

以上4點就是針對如何對抗頑固性便秘爾闡述的一些方法，專家還要再次強調，只要出現了便秘無論病情輕重都要到正規醫院診治和排查，這樣才能杜絕并發癥的發生，為自己的腸道健康打下一個良好的基礎!