落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。

如果沒有外傷病史，睡醒后突然感到頸項僵硬，頸部一側(cè)肌肉緊張、僵硬、疼痛，轉(zhuǎn)頭、仰頭和點頭受限，頸項歪斜。落枕了有什么辦法有效治療呢。

艾灸：艾條灸懸鐘穴3~7分鐘，艾條灸后溪穴(握拳，在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處)、特效反射區(qū)(手背中指指根下)各5~10分鐘對于落枕治療具有比較明顯的效果。

藥浴：取葛根120克，赤芍藥、白芍藥各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克放入鍋中，加入2升水，將是煎取藥汁至1升，濾取藥液。用毛巾浸入藥液中，趁熱濕敷在患處，每次30分鐘，每天3次。具有舒經(jīng)通絡的效果，可緩解落枕導致的疼痛。

按摩：落枕穴落枕穴是一個特定的緩解落枕癥狀的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指兩骨之間，用手朝手腕方向觸摸，大約一指寬的位置，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓。通過來回按壓雙手落枕穴的方法，可以大大緩解頸部不適。

點穴：取風池、肩井、合谷穴，用拇指指腹輕輕點按每個穴位半分鐘。

松筋：先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點，然后用拇指按揉大約1分鐘，再用雙手捏拿頸部和肩部肌肉2分鐘。

活動頸部：用手指按住患處的肌肉，用手指輕輕按揉，頭部先做左右轉(zhuǎn)動，然后再做俯仰運動，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運動。

抱頸：雙手手指交叉，然后繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，并以雙掌用力捏擠頸部，但力道不能太猛，并向上提起，反復10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。

刮痧：取風池、風府、大椎、天柱、肩井和頸部阿是穴等進行刮痧。操作時室溫要合適，以病人采取臥位或坐位，裸露頸肩部，涂抹適量刮痧用活血劑。

落枕本身有自愈的趨向，只要及時采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。本病雖起病較急，但若經(jīng)過系統(tǒng)治療，病程也很短，1周以內(nèi)多能痊愈。及時治療可縮短病程，不經(jīng)治療者也可自愈，但復發(fā)機會較多。落枕癥狀反復發(fā)作或長時間不愈應考慮是否存在頸椎病，應找專科醫(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)、治療。