人人都想健康長壽，可是，日常生活中卻有很多小事會讓人縮短壽命。你想知道究竟是哪些小事嗎?那么，通過閱讀下面的內容就能知道自己是否也中招了。

下文中總結了11條日常生活小事，而這些事情很有可能會讓你的壽命縮減：

1. 尋愛旅程坎坷

在尋覓伴侶中受盡煎熬的人可能會少活好幾個月，而長時間單身的人可能會少活整整十年。哈佛醫學院的一份研究顯示：在一個性別比例嚴重不均的群體中，如果其中多數為男性或女性，這種情況會造成其中的“少數派”群體減壽。即使這種性別不均的情況只維持一小段時間，像是在男校或女校上學的高中生涯，都可能會導致人們因此減壽。主管研究員尼古拉斯·克里斯塔基斯強調：這個性別比例是基于人類的性伴侶基礎，而并非出于簡單的社會優勢群體的問題。

除了上述問題之外，另一份研究發現：一直不婚會將死亡風險提升32%，這還沒算前面提到的單身所造成的十年減壽。雖說如此，在研究過程覆蓋的60年中，人們的態度也發生了變化，漸漸不再將婚姻看作社會必需品，這一點也會對研究結果造成潛在的影響。1950年的人口普查資料顯示：社會的家庭構成中，78%的家庭是由已婚夫婦構成;到了2010年，這個數字下降到了48%(譯注：也就是說52%的家庭都是由單身人士構成)。換句話說，無論單身還是同居(譯注：不限性取向)，甚至不婚的人都不再是“少數派”了。

2. 每天坐上好幾個小時

假如你一天保持坐姿的時間超過3個小時的話，可能會因此減壽整整兩年。澳洲研究人員在《英國醫學雜志》上發表的文章稱：即使日常鍛煉也無法降低久坐的潛在負面影響。

另一份刊登在《美國醫學會雜志·內科學》上的研究表示：相對于每天坐下來不超過4小時的人來說，那些每天久坐超過11小時的人在未來三年內的死亡可能性會增加四成。

3. 忽略朋友

根據美國楊百翰大學和美國北卡羅來納大學-教堂山分校的研究結果顯示：不經常社交的人與社交頻繁的人相比，死亡率會高出許多。研究人員收集了148份不同的研究數據后，最終得出了這個結論。此外他們還發現：長時間處于孤獨狀態對壽命所造成的危害，相當于每天抽15支煙。

除此之外：研究測試期間還發現，擁有大型社交圈的中老年人與對照組相比，要多出22%的生存率。對于上了年紀的人來說，社交聯系通常能夠促進大腦的健康。

4. 泡在電視機前面

根據哈佛的研究人員所述：即使每天只看兩個小時的電視，都可能導致早逝、心臟病和二型糖尿病的風險增加。雖然看似看電視的問題與久坐的潛在負面效應有所重疊，但是看電視會比單純久坐更糟糕。《紐約時報》報道：“25歲以后，每多看一小時電視就會減壽約21.8分鐘。”

5. 食用太多的不健康食品

也許這一點顯而易見，也應該很容易避免，但事實上，大多數人還在繼續食用不健康食品。“卒中帶”(譯注：20世紀60年代，研究者發現美國東南部地區卒中的死亡率較高，稱之為“卒中帶”)的存在——從德州的一部分直到佛吉尼亞州，跨越了美國東南部許多州和地區，而這部分地區同時也覆蓋了“糖尿病帶”的很大一部分地區——引發了很多相關研究，人們想要了解為什么這里的平均壽命如此之短，同時中風如此易發。其中一個相關的研究集中在德克薩斯東部的鎮子。根據華盛頓大學健康指標和評估研究所的研究結果：這個鎮上的居民比最健康的德州人要少活7年。

正如《紐約時報》報道：“想要證明為什么安德森郡人有生活艱辛和英年早逝這種風氣，就去看一看他們的面包布丁吧——以及炸鯰魚自助餐，汽車直達的煙葉棚(譯注：不用下車就可以直接購買煙葉的地方)，還有遍布整個東德州的這大約有57000家的一大堆甜甜圈商店。

特別需要忌口的食物：食用過量的紅肉時(譯注：烹飪前呈紅色的肉類，如牛羊肉等)，可能會減少兩成左右的壽命。