脾胃虛弱的的人雖然食欲不振，但是要想治療好，最重要還是怎么吃。脾胃虛弱應(yīng)該吃什么食物比較好呢?這是很多脾胃虛弱的人都想知道的事情。脾胃虛弱的主要人群有老人和小孩，要想治好脾胃虛弱就要知道脾胃虛弱吃什么。下面大家跟小編一起去了解吧!

對于脾胃虛弱和痰濕較盛的人，最好廚房里常備陳皮。陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療胸腹脹滿、食欲不佳以及咳嗽痰多等病癥。

養(yǎng)生須知：脾胃虛寒可常吃陳皮

在廣東，人們做萊時常常要加入陳皮，這是因為廣東地處嶺南，氣候潮濕，中醫(yī)學認為，長期生活在潮濕環(huán)境中的人，容易感受環(huán)境中“濕邪”而造成脾胃運化功能的損傷。加之各類肉食葷腥都屬于肥甘厚膩之品，過多食用呀容易損傷脾胃。

因此，在烹調(diào)葷腥膳食時適量加人陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥胸氣味，增加萊看的香味以增進食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰溫和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

生活在沿海地區(qū)或者其他潮濕環(huán)境的人以及脾胃虛弱或痰濕較重的人，做肉食時都可適當放些陳皮。將陳皮作為調(diào)料烹調(diào)萊看時，可根據(jù)自己的體質(zhì)、口味和烹調(diào)方法的差異，決定陳皮的用量和用法。

例如，在選用鹵、燉等烹調(diào)方法時，一般可以在500毫升鹵汁或湯液里加入10—20克的大塊陳皮，而口味較重或脾胃虛弱、痰濕較重的人可以適當增加用量。而在采用紅燒、炯等烹調(diào)方法時可將陳皮洗凈后，切成紉絲，放進肉類里一起紅燒或炯炳。此外，陳皮同樣可以作為火鍋的調(diào)味料。

冬季是人們進補的大好時節(jié)，但一些具有滋補作用的中藥在服用過程中，容易導(dǎo)致腹脹、食欲減退等不適，此時若能適當加入一些理氣和胃的陳皮，再配合一些健脾化濕的意米、云茶，就可以減少上述不適的發(fā)生。

另外，對于因飲食過旦導(dǎo)致胃腸功能紊亂的人，在吃白米粥等清淡食物的同時，可以用3片生姜、3顆大棗和1—2片陳皮煮湯或泡水服用，也可以起到良好的調(diào)理作用，省利于促進胃腸功能的快速恢復(fù)。

脾胃虛弱吃什么?那些想調(diào)節(jié)脾胃虛弱的人一般都希望通過吃來調(diào)節(jié)。像小孩子脾胃虛弱，如果我們能讓他們吃一些自己喜歡而又可調(diào)節(jié)脾胃虛弱的食物，相信他們很快就能治好自己脾胃虛弱的現(xiàn)象。