這些補血誤區您千萬要注意
很多人都注意補血,也確實應該如此,因為補血有很多好處,不僅能調理身體機能的平衡,還能避免某些與缺血相關疾病的發生,但不少人卻陷入補血誤區中,結果反而還損傷了自己的身體健康。那補血誤區有哪些呢?下面我們就來看看常見的補血誤區有哪些吧。
補血誤區1:紅糖可補血?
糾正:民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩后,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖并沒有人們傳說中的益氣養血、促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。產婦吃紅糖有助于祛風散寒,健脾暖胃。
補血誤區2:蔬菜水果不能補鐵血?
糾正:多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利于鐵的吸收。而鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。
補血誤區3:咖啡與茶多喝無妨?
糾正:對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止,一天一兩杯足矣。
以上是對3個補血誤區的介紹,很多人都注意補血,也確實應該如此,但是只有正確的補血才能維護身體的健康,因此,以上小編所提出的這3個補血誤區是切不可觸犯的,希望朋友們在生活中能多加留意。
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