春天是一個萬物復蘇的季節(jié)，很多植物都會在這個季節(jié)復蘇，讓我們看到一切綠意盎然。在這個初春的季節(jié)里，養(yǎng)生是很重要的，除了要做好保健養(yǎng)生的工作，同時還要注意養(yǎng)生的禁忌事項。如果不注意養(yǎng)生事項，不但不能起到好的效果，反而會發(fā)生突發(fā)病癥。那么老年人春季養(yǎng)生禁忌事項有哪些呢?

一忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，營養(yǎng)障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡8小時即可。

二忌懶于活動。春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

三忌衣著不當。春天氣候多變，忽寒忽暖。在一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當?shù)?ldquo;捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

四忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水，有御寒胃和防治感冒的雙重作用。

五忌四處大串門。春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

老年人春季養(yǎng)生禁忌事項有哪些?看了上面的介紹，朋友們知道了吧!由于老年人朋友的體質(zhì)與年輕人的不同，如果不做好養(yǎng)生的工作，等到老年朋友患了突發(fā)病癥就晚了。所以小編建議老年朋友，在這個春意盎然的季節(jié)里，不要總是躺在屋子里，多到戶外活動活動筋骨，讓身體變得壯壯的。