總所周知，飲食不當(dāng)將會導(dǎo)致疾病，飯前喝茶或者吃甜品等習(xí)慣會導(dǎo)致食欲不振和腸胃負(fù)擔(dān)等危害。但是飲食后的一些看起來微不足道的小習(xí)慣也會把你帶向疾病的困境。下面，讓我為大家介紹幾個有毀身體健康的飯后小習(xí)慣。

兇手1、飯后吃水果(水果食品) 很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘(便秘食品)等癥狀。

兇手2、飯后飲濃茶 飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵(鐵食品)性貧血。

兇手3、飯后吸煙 飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

兇手4、飯后洗澡 飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

兇手5、飯后放松褲帶 很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

兇手6、飯后散步 飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因?yàn)檫\(yùn)動(運(yùn)動食品)量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓(血壓食品)下降等現(xiàn)象。

兇手7、飯后唱卡拉OK 民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力(壓力食品)增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

兇手8、飯后開車 司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

很多人在吃晚飯之后都會習(xí)慣性的喝一杯茶，覺得這樣能夠有效的緩解油膩感和血壓上升，但是，飯后喝濃茶卻會影響長期對剛吃進(jìn)去的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其是對蛋白質(zhì)的吸收，長此以往更有可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血等疾病。因此，我們在飯后要特別注意犯以上幾個習(xí)慣錯誤。