人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，5天不睡就會(huì)影響人的生存。專業(yè)人員對(duì)我省的調(diào)查結(jié)果令人震驚：人群中睡眠障礙的發(fā)病率高達(dá)57%!

睡眠障礙，包括失眠、嗜睡、夜驚(在睡眠中突然騷動(dòng)﹑驚叫﹑心跳加快﹑呼吸急促﹑全身出汗﹑出現(xiàn)幻覺(jué)等)、夢(mèng)魘、夢(mèng)游等異常行為，其中失眠是睡眠障礙中最常見的，占10%左右。

怎樣才算是失眠呢?據(jù)醫(yī)生介紹，睡眠和吃飯一樣，每個(gè)人需要的量都是不同的，失眠不僅僅是用時(shí)間來(lái)衡量的，有的人每天只睡5小時(shí)，但其睡眠質(zhì)量非常高，白天精神好，工作很專注，這就不能算是失眠。失眠一周之間的稱之為一過(guò)性失眠，兩周之間的為短期性失眠，三周以上的就稱之為慢性失眠。一般一周三次以上，持續(xù)時(shí)間一個(gè)月以上的失眠，就需要去專業(yè)醫(yī)院、專科門診進(jìn)行治療了。

失眠人群趨向年輕化。近年來(lái)，各醫(yī)院接診的失眠患者數(shù)量不斷增多。一方面，是由于患者認(rèn)識(shí)到失眠病癥對(duì)工作、生活造成的危害從而態(tài)度轉(zhuǎn)變;另一方面，說(shuō)明失眠人群的數(shù)量也在不斷上升。從接診情況看，盡管更年期女性及老年人仍為失眠患者的主力，但是中年及青年患者人數(shù)較往年明顯增多。其中，白領(lǐng)以及知識(shí)分子人群數(shù)量居多。不容樂(lè)觀的是，由失眠而導(dǎo)致的抑郁癥患者人數(shù)也在不斷上升。

是什么讓我們睡不好

造成睡眠障礙的原因有很多，主要是因?yàn)樽陨淼捏w質(zhì)、心理、疾病、環(huán)境和藥物等因素。

體質(zhì)因素是指?jìng)�(gè)*質(zhì)對(duì)外部環(huán)境變化的敏感性，責(zé)任心較強(qiáng)、遇事多思多慮等容易出現(xiàn)睡眠障礙。心理因素，包括情志不悅、精神過(guò)勞、擔(dān)心驚嚇等，這部分人占一半以上。疾病因素，包括身體疾病和其他精神疾病，尤其是抑郁癥、焦慮癥等。藥物因素，指的是服用了對(duì)睡眠有影響的藥物，如某些抗生素、擴(kuò)血管藥、激素、抗精神病藥、抗癆藥等。還有就是環(huán)境因素，房間過(guò)于明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，導(dǎo)致室內(nèi)空氣太干燥，又或是原有的睡眠環(huán)境改變、經(jīng)常出差、上夜班等，都會(huì)影響到人的睡眠。

醫(yī)生接診過(guò)一位患者，是一名叫AA的30歲的小伙子，他經(jīng)常感到心慌，晚上睡著睡著就會(huì)醒過(guò)來(lái)，醒來(lái)后便再也睡不著了。AA曾到市人民醫(yī)院，將包括心臟、血液等所有項(xiàng)目的體檢都做了一遍，檢查結(jié)果出乎他的意料之外——所有的功能都非常正常。但AA就是覺(jué)得自己有什么疾病醫(yī)生沒(méi)有檢查出來(lái)。醫(yī)生說(shuō)，AA的睡眠障礙就屬于心理因素，需要做心理疏導(dǎo)。