濕熱體質(zhì)人群應(yīng)該要做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，應(yīng)該要做好精神狀態(tài)的調(diào)養(yǎng)，需要保持樂觀的心態(tài)，不要經(jīng)常生悶氣，并且要多參加一些戶外活動，多呼吸新鮮空氣，消除身體內(nèi)多余的熱量，這樣能有效改善濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的人群，盡量選擇溫和性的食物，不宜吃刺激性的食物，濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理？

一、精神調(diào)養(yǎng)：濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。

二、運(yùn)動鍛煉：濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。可以將力量聯(lián)系和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。

三、藥物保健：濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

四、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。

濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理？濕熱體質(zhì)人群應(yīng)該要采取合適的調(diào)理措施，應(yīng)該要做好精神方面的調(diào)養(yǎng)工作，同時(shí)也要做好運(yùn)動鍛煉，選擇合適的運(yùn)動方式，濕熱體質(zhì)的人群最好做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，濕熱體質(zhì)人群，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些蔬菜水果，多吃新鮮的蔬菜，能夠改善濕熱體質(zhì)的現(xiàn)象。