進行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生，飲食是最佳的方法，那么濕熱質(zhì)飲食養(yǎng)生是怎么樣的呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們詳細分析一下，看看能夠得到哪些建議。

五谷泛指糧食類食物，包括谷類和豆類。中醫(yī)學(xué)認為大多豆糧類食物味甘性平，有健脾胃作用。但有些有自己的特性，例如：糯米甘溫，有溫脾暖胃、益氣斂汗的作用;而綠豆甘寒，有清熱消暑、利尿、解毒作用。以下介紹日常食用的一些五谷:

[小麥]性味甘涼。是北方人的傳統(tǒng)主食。小麥粥可清熱、除煩、生津、止渴、養(yǎng)心斂汗;小麥作成面食，可補心氣、養(yǎng)肝血、益脾胃、增氣力、強筋骨而和五臟。

[大麥]性味甘涼。功效與小麥相近而偏於健脾益氣。可煎湯、煮粥或研末服。

[糯米]性味甘溫。有補中益氣、溫胃止瀉及斂汗作用。可煮粥、蒸飯、熬飴或釀酒。脾胃虛寒者可常進食，有助緩解脾虛瀉泄、自汗和乏力等。

[小米]性味甘咸微寒。有補中益氣，健脾補腎，除煩利尿功效。素體瘦弱、病傷初愈者或婦人產(chǎn)后，尤宜食用。小米煮粥，待幾沸之后，上面浮一層膏油，即為米油，性味甘平，益氣滋陰，營養(yǎng)豐富。

以上是對濕熱質(zhì)飲食養(yǎng)生方法之五谷篇做出的分析，多食五谷可以延年益壽，保證大家的安全，同時五谷也是濕熱質(zhì)飲食養(yǎng)生的號方法。