你聽過桑葉菊花粥嗎?這是對濕熱體質養生具有很好效果的一種食品，那么具體的桑葉菊花粥效果和做法是怎么樣的呢?接下來我們就來詳細了解一下，看看桑葉菊花粥是怎么實現濕熱體質養生目的的。

桑葉菊花粥是消除上述癥狀的最佳膳食。具體做法是：取鮮桑葉15克，鮮菊花30克，粳米50克。先將鮮桑葉、鮮菊花洗凈后加入300毫升清水煎煮，過濾出汁液后，再加入300毫升清水煎煮。然后把第一次所取的汁液和粳米放入，用小火煮1小時即可。每日一次。

桑葉“苦甘而涼，滋燥涼血，止血去風”。也就是說，桑葉有解表熱、疏散風熱、平肝明目、養陰生津的作用。《本草綱目》中說：“菊花，昔人謂其能除風熱，益肝補陰，蓋不知其尤多能益金、水二臟也，補水所以制火，益金所以平木，木平則風息，火降則熱除，用治諸風頭目，其旨深微。”意思是說，許多人都知道菊花能除風熱、補肝陰，卻不知道菊花能補益肺金和腎水。

桑葉菊花粥不僅能平肝火、養肝陰、消目赤、去腫痛，解表里之熱，還可調節水道，有利于濕熱體質者緩解體質狀況。

桑葉菊花粥對于濕熱體質養生的效果是有目共睹的，只有了解了桑葉菊花粥的效果，我們才會實現正確養生，專家指出肝熱目赤疼痛，吃桑葉菊花粥，這是濕熱體質養生方法之一。