濕熱體質養生視頻有很多，紅豆綠豆是其中效果比較好的，那么紅豆和綠豆是怎么實現養生的呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家專家為我們分析了如下內容，我們詳細了解一下。

紅豆、綠豆都有高纖維、低脂肪、低熱量的特點，能促進腸胃蠕動，清除體內滯留的毒素，凈化身體。山楂能健脾開胃、消食、減脂。紅棗可調和胃氣、補血潤燥。紅豆綠豆粥在減肥的同時，也可補益臟腑、清熱去燥、排毒養顏。我有一位朋友，日常飲食不變，喝了一個月的紅豆綠豆粥，體重就由68公斤降到了59公斤。而且她體重減輕后，皮膚并沒有因迅速減肥變得暗淡無光澤，反而比以前更好，紅潤又清透，青春痘也少了，可以說一舉多得。

綠豆藕有消暑解渴、清熱解毒、止咳化痰、消腫下氣、調和五臟、安神潤膚的功效是濕熱體質者夏日飲食養生的最佳組合之一。尤其對心神不寧、燥熱煩悶、飲食無味的濕熱體質者更有幫助。具體做法是：取綠豆50克，蓮藕200克，冰糖100克。將綠豆用清水洗凈浸泡3小時。將蓮藕去皮洗凈，切去一頭的藕節。將綠豆瀝干水分，放入藕的縫隙中填實。用牙簽將切去的藕節與藕固定好，放入鍋中，加入清水，用大火燒開后，轉小火煮1小時。然后取出蓮藕，切成片。將煮蓮藕的湯汁倒入炒鍋中，放入冰糖熬化，勾芡后澆到蓮藕片上即可。

綠豆海帶湯有清熱利水、健脾開胃、消暑解渴、涼血清肺、促進新陳代謝、凈化血管、治療痤瘡的作用，常喝可去除粉刺，還有減肥瘦身的效果。有高血壓、高血脂的濕熱體質者常食，可降血壓、降血脂。

紅豆綠豆對于濕熱體質養生有很好的效果，當然濕熱體質養生食品不止這些，還有很多，這就要求大家結合自身的實際情況選擇最適合自己的方法，只有最適合的才會有更好的效果。