冬季濕熱體質運動小貼士
冬季濕熱體質運動方法有哪些?這是大家保健關注的問題,專家指出冬季在進行濕熱體質養(yǎng)生的時候,一定要結合自身的實際情況,只有選擇適合的方案,才會最大限度的恢復大家的健康,接下來我們就來詳細了解一下。
動起來,去濕郁運動祛濕、不可大汗
冬季濕熱體質運動方法:
濕熱的一般表現為:肢體沉重,發(fā)熱多在午后明顯;舌苔黃膩,脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或疔皰;在關節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑,特別是脾胃的濕熱,可見脘悶腹?jié)M,惡心厭食,便溏稀,尿短赤,脈濡數;其它如肝膽濕熱表現為肝區(qū)脹痛,口苦食欲差,或身目發(fā)黃,或發(fā)熱怕冷交替,脈弦數;膀.胱并不因出汗而減輕濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
秋冬養(yǎng)陰,冬季陽氣潛藏,最忌陽痿癥狀諱天不亮就到室外運動,耗瀉陽氣。而且運動不宜出汗,以神清氣爽、四肢通泰為宜。有規(guī)律的運動是改善濕熱體質非常有效的方法。根據你所在的地區(qū),選擇適合的室內或室外運動,注意不要大汗,不要勞累就可以。另外入冬陽氣潛藏,如果沒有疾病需要治療,盡量不必去按摩和刮痧了,以免擾動陽氣的收藏。
以上是對冬季濕熱體質運動方法做出的分析,冬季養(yǎng)生一定要注意這種季節(jié)特點,只有把握這種特點,才會最帶限度的恢復大家的健康,實現健康養(yǎng)生的目的。
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