濕熱體質養生是大家比較關注的問題，我們知道進行濕熱體質養生可以通過改善周圍環境、調整日常起居和情緒入手，那么究竟濕熱體質起居和情緒有哪些變化呢?接下來我們就來詳細了解一下。

濕熱體質夏至起居小貼士：熬夜必補救，溫水擦身

雖說過了夏至夜漸長，但熬夜總是愛熱鬧的濕熱質要盡量避免的事情。睡個好覺舌苔會變薄，證明濕氣減少。一定要熬夜的時候，保證四件事情，1.早點兒起床(8點之前)。2.保證早餐和1天1斤蔬菜，早餐最好是一頓清淡雜糧粥。3.中午補覺，半小時左右，時間不要太長。4.傍晚保證半小時左右的運動。另外，如果開始使用空調和涼席，注意照顧家人同事，適可而止，把溫度控制在26°以上，過低的溫度除了對身體的排汗不利以外，對能源也是無謂消耗。夏天氣溫接近*溫度，*散熱方式以出汗蒸發為主，所以“以熱除熱”是比較好的養生方法，用溫熱毛巾，擦臉，擦身，不僅可以擦掉汗水，還能促使皮膚透氣，能適應*降溫節律，而用冷毛巾容易使毛孔收縮不利于降溫。

濕熱體質夏至情緒小貼士：嬉夏至日，有話好好說

有俗語講“嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜”除了講夏至是一年中白晝最長的一天，還有一層意思是，夏天的五行對應心，心臟又對應情志為喜悅，尤其在這夏陽極致的節氣上，保持心情的平靜與愉樂便顯得極為重要。自己找樂趣，有話說出來，這些都是夏季的養生之道。

以上是對濕熱體質起居和情緒調整做出的分析，專家指出我們進行濕熱體質養生有必要咨詢正規專家只有經過專業養生專家的建議，才會達到健康養生的目的。