氣郁體質的人平時可以多吃些白蘿卜，盡量選擇新鮮的食物，應該要選擇疏通理氣的食物，平時可以多吃些蔬菜水果，盡量堅持多樣化的飲食原則，但是也要做好飲食禁忌工作，氣郁體質人群適當吃香菜，具有調節身體的作用，平時經常吃蓮藕，能有效改善氣郁體質，蓮藕具有多種養生保健的功效，哪些食物能改善氣郁體質？

1、白蘿卜

白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時習慣把外面的皮削掉，其實蘿卜皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對于止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃。

2、柑橘

中醫認為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡也是可以入藥的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。

3、香菜

在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現，很少有人了解它的藥用功效。《本草綱目》)認為，“胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認為：“(香菜)消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。

4、蓮藕

鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

哪些食物能改善氣郁體質？白蘿卜能有效改善氣郁體質，蓮藕可以有效改善氣郁體質，蓮藕具有清熱止渴的作用，并且具有開胃助消化的功效，蓮藕可以起到健脾和胃的作用，并且具有養心安神的作用，氣郁體質人群盡量選擇對身體有利的食物，能有效改善氣郁體質。