進(jìn)行氣郁體質(zhì)養(yǎng)生一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的才是最好的，那么究竟氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的關(guān)于氣郁體質(zhì)養(yǎng)生的起居和運(yùn)動(dòng)小貼士，接下來(lái)我們就來(lái)專業(yè)分析一下。

氣郁體質(zhì)運(yùn)動(dòng)小貼士：勿大汗、清晨室外運(yùn)動(dòng)

初夏時(shí)，忌諱大汗淋漓，汗為陰液，又是心之液，所以汗出多了，會(huì)令皮膚干枯，而且損失心氣�？梢酝ㄟ^(guò)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量來(lái)滿足不出大汗的要求。一次運(yùn)動(dòng)不要超過(guò)30分鐘，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山，慢跑，游泳，自行車，舞蹈等。去運(yùn)動(dòng)，總是能讓心情好起來(lái)，如果能在清晨的室外運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)情緒的調(diào)節(jié)會(huì)大有裨益。

氣郁體質(zhì)起居小貼士：曬背悅心、晚睡早起

呼吸系統(tǒng)疾病在夏季容易發(fā)作，若有肺炎、慢性支氣管炎、哮喘、氣管炎等，可以讓陽(yáng)光曬后背，將寒氣排出。即便是沒(méi)有病痛，讓陽(yáng)光曬背也對(duì)增強(qiáng)心肺功能有益處，且心情更爽朗。晚睡(不超過(guò)23點(diǎn))早起(不晚于7點(diǎn))，避免頭部受風(fēng)(容易令面部中風(fēng)歪斜)，讓居室清爽透氣是初夏的養(yǎng)生經(jīng)。

以上是對(duì)氣郁體質(zhì)養(yǎng)生小貼士做出的分析，專家指出氣郁體質(zhì)養(yǎng)生有很多方法，尤其是對(duì)于東和生活起居，只有把握好氣郁體質(zhì)養(yǎng)生小貼士才能最大限度的保證大家的健康。