更年期擁有平和體質是最好的，那么更年期平和體質養生怎么進行呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家給出我們入下建議，接下來我們就來詳細了解一下，看看怎么才能最大限度恢復大家的健康。

進入更年期，生命活力明顯下降，所以陽虛;因為陽虛，所以蒸騰氣化、新陳代謝緩慢，痰濕瘀血由此漸生漸多。因此，陽虛、痰濕、瘀血等混合性體質較為常見。如果隨著年齡的增長，逐漸畏寒怕冷、不想不敢再吃冷東西、怕風吹等，這是正常衰老的表現，不用刻意補益，平時飲食和用藥注意不用少用寒涼之品就行了。但是，痰濕、瘀血則務必使之少生，否則后患無窮。要少吃、少鹽、少油、少亂補。適當進食山藥、陳皮、薏仁、生姜等利于減少痰濕之品。心態平和，多運動，少用空調冷氣，適當進食山楂、少量紅酒、糯米甜酒、黑木耳等食品，利于減少瘀血。

生命的航船不求快速，但求平穩。形、神需要卸載、輕裝：控制體重，尤其是腰腹圍;懂得舍棄，尤其是名利。

進入更年期，可能睡不著午覺、睡不夠八小時了，只要睡醒不疲乏，就不要擔心害怕，順其自然。更不能計較名利，爭勝好強，用氣斗狠。更年期以后，在某種程度上可以說，懂得舍棄、放棄就是養生。

進行更年期平和體質養生一定要結合自身的實際情況，只有選擇適合的養生方法和食療，才會得到更好的養生效果，保證大家的健康，實現延年益壽。