平和體質養生方法有哪些?這是大家比較關注的問題，只有選擇了適合的平和體質養生方法才會最大限度的恢復大家的健康，那么究竟平和體質養生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

平和體質養生方法如下：

1.沙參山藥粥

功效：益氣養陰、健脾養胃，清心安神。

材料：沙參、山藥、蓮子、葡萄干各20克，糖適量，粳米50克。

制作：先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

2.沙參老鴨湯

功效：沙參氣味微苦性寒無毒，益氣養陰生津;鴨又名鳧，氣味甘“大寒無毒”，主治“氣虛寒熱水腫”。具有益氣養陰、補中安臟、清火解熱之效。

主料：老鴨1只，沙參50克。

制作：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參以凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料即可食之。

3.綠豆薏苡仁粥

功效：具有清熱祛濕解暑之功效。

材料：綠豆50克，薏苡仁50克，白米100克，冰糖適量。

制作：把綠豆、薏苡仁、白米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。

4.袪濕消暑湯

功效：祛暑、利濕、清熱。

材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、蘇葉、佛手、蓮子各30克。

制作：將材料加入鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類煲亦宜，食時用鹽調味食用。

以上是對平和體質養生方法做出的分析，專家指出平和體質養生方法有很多，大家一定要結合自身 的實際情況，選擇適合的養生方法，只有最適合的才是最好的。