選擇適合的養生方法可以幫助大家增強體質，平和體質的養生方法就要根據具體的這種體質特征分析，只有具體情況具體分析，選擇適合的平和體質的養生方法，才會有更好的強身健體的效果。

平和體質的養生方法：

平和體質的養生方法具體項目因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

俗話說藥補不如食補， 食補不如神補。雖然聽起來有點玄虛，但是從“形神相應”的基礎而言并不難理解，“精神之于形骸，猶國之有君也”說的就是精神能統領身體。在蕭瑟的秋末冬 初，本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點可以幫助陽虛質舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊游、常 言善、泡溫泉。

以上平和體質的養生方法是經過專家臨床多年總結得出了，要求大家在選擇平和體質的養生方法的時候一定要結合自身的實際情況，只有選擇適合的方法，才會有更好的效果。